날씨가 더워지는 6월입니다. 용마폭포의 시원한 물줄기가 여름을 기다리게 하는 듯 합니다.
아침 저녁과 한낮의 온도차이가 크기 때문에 환절기 건강관리에 주의 하시면서 여름 맞을 준비도 하시기 바랍니다. 일교차가 크기 때문에 반팔에 바람막이를 겸하시는 것이 좋겠습니다.
신체활동에 좋은 계절입니다. 근거리 여행등 야외활동도 함께 하시면 더욱 좋겠습니다. 하루 30분이상 걷기 운동하시고 오래 걷기 힘드신 분은 잠시 집앞에서 햇볕을 쏘이시는 것도 좋겠습니다.
규칙적인 식사도 중요합니다. 제철음식도 맛보시면서 짜지 않고 달지 않고 기름지지 않게 건강한 식단도 유지하시기 바랍니다. 아침에 일어나시면서 물 한컵 드시는 것도 좋습니다.
적절한 운동과 올바른 식생활, 정신적인 여유는 혈압 조절뿐 아니라 건강한 삶을 유지하는 데에 도움이 됩니다.
다함께 둥글게 건강교실 ( 고혈압 당뇨 검진과 건강교육 )을 6월 11일 1시 면복본동 주민센터 3층에서 개최되오니 참여를 희망하시는 분께서는 연락주시기 바랍니다
* 중랑구 걷기 좋은길
중랑천 장미길, 망우산 사색의 길, 봉화산 무장애길, 용마산 무장애길
* 6월의 제철 음식
감자, 옥수수, 토마토, 참외, 복분자, 매실, 블루베리, 소라, 다슬기, 장어, 참다랑어 등
날씨가 더워지는 6월입니다. 용마폭포의 시원한 물줄기가 여름을 기다리게 하는 듯 합니다.
아침 저녁과 한낮의 온도차이가 크기 때문에 환절기 건강관리에 주의 하시면서 여름 맞을 준비도 하시기 바랍니다. 일교차가 크기 때문에 반팔에 바람막이를 겸하시는 것이 좋겠습니다.
신체활동에 좋은 계절입니다. 근거리 여행등 야외활동도 함께 하시면 더욱 좋겠습니다. 하루 30분이상 걷기 운동하시고 오래 걷기 힘드신 분은 잠시 집앞에서 햇볕을 쏘이시는 것도 좋겠습니다.
규칙적인 식사도 중요합니다. 제철음식도 맛보시면서 짜지 않고 달지 않고 기름지지 않게 건강한 식단도 유지하시기 바랍니다. 아침에 일어나시면서 물 한컵 드시는 것도 좋습니다.
적절한 운동과 올바른 식생활, 정신적인 여유는 혈압 조절뿐 아니라 건강한 삶을 유지하는 데에 도움이 됩니다.
다함께 둥글게 건강교실 ( 고혈압 당뇨 검진과 건강교육 )을 6월 11일 1시 면복본동 주민센터 3층에서 개최되오니 참여를 희망하시는 분께서는 연락주시기 바랍니다
* 중랑구 걷기 좋은길
중랑천 장미길, 망우산 사색의 길, 봉화산 무장애길, 용마산 무장애길
* 6월의 제철 음식
감자, 옥수수, 토마토, 참외, 복분자, 매실, 블루베리, 소라, 다슬기, 장어, 참다랑어 등