안녕하세요. 따듯하고 화사한 봄날 바깥 활동하기가 좋은 계절입니다.  햇볕도 쏘이면서 하루 30분이상 걷기 운동 하실 것을 권장드립니다.

걷기는 운동 강도를 조절하기 쉽기 때문에 자신의 능력에 맞추어 속도를 조절하시면 운동의 효과를 더욱 높일 수 있습니다.  봄을 맞이 하여 야채와 과일등 다양한 제철 음식도 섭취하시고  짜지 않고 달지 않게 규칙적인 식사도 챙기시기 바랍니다.

봄의 불청객 미세먼지와 알레르기에도 주의가 필요합니다. 특히 천식, 비염, 알레르기 환자 여러분께서는 주의가 필요합니다. 호흡기 질환자는 미세먼지가 심한날 외출은 삼가하시기 바랍니다. 

먼지가 심한 날 외출시에는 마스크 필히 착용하시고 귀가후 꼭 손씻기 해 주시기 바랍니다.  아침에 물 한잔 드시고 실내에 식물을 키워보시는 것도 좋을 것 같습니다. 

다함께 둥글게 건강교실 ( 고혈압 당뇨 검진과 건강교육 ) 을 4월 9일 1시 면복본동 주민센터 3층 회의실에서 개최되오니 참여를 희망하시는 분께서는 연락주시기 바랍니다.